Il ranking delle pillole per l’erezione è incredibilmente altoin tutti i paesi. Apparentemente per questo motivo gli uomini non fanno attività fisica per superare l’impotenza.
In questo articolo parleremo dei lati positivi e degli svantaggi di uno stile di vita attivo per la potenza maschile e daremo alcuni consigli.
Benefici:
- Ripristino dell’ attività negli individui sani;
- Rapido trattamento dell’impotenza soprattutto se debole, oppure i sintomi si manifestano periodicamente;
- Aumento dell’efficacia delle pillole sessuali, senza modifica della dose.
Svantaggi Possibili rischi:
- Il Risultato del corso terapeutico può diventare visibile nell’arco di un lungo periodo;
- Questo metodo difficilmente contribuirà a superare una moderata o impotenza.
Metodo №1: Fate lavorare i muscoli che controllano la minzione
Alcune volte bloccate la fuoriuscita di urina. I muscoli che sforzate a questo scopo sono quelli che dovete allenare.
- Comprimete i muscoli, attendete alcuni secondi dopodichè allentate la compressione;
- Fate il tutto circa 10 volte, al mattino, all’ora di pranzo e alla sera;
- Potete provare tutto ciò con diversi metodi, tra cui in piedi, sdraiati a letto e su una sedia.
Opzione secondo: Stimolate i muscoli del vostro ano
- Fate lavorare i muscoli;
- Bloccate il respiro per 7-15 secondi;
- Allentate la tensione;
- Eseguite il tutto circa 10 volte, al mattino, all’ora di pranzo e alla sera.
Questo esercizio, analogamente al primo, tende a rafforzare i legamenti e i muscoli che si trovano alla base della cavità addominale (pavimento pelvico).
Esempio №3: Ginnastica
Anche la tensione dei muscoli al di fuori della base della cavità addominale è in grado di contribuire nel superamento dei i disturbi sessuali.
Il compito consiste nel accelerare una normale circolazione nei tessuti molli. I globuli bianchi devono circolare con facilità in tutte le parti del corpo.
Il piano può essere composto da qualsiasi esercizio di ginnastica. La cosa importante è che:
- Siano lavorino tesi tutti o la maggior parte dei i fibre muscolari del corpo;
- Dovete eseguire gli allenamenti 3-4 volte alla settimana, meglio se ogni giorno.
Metodo №4: Andare a passeggio oppure jogging
Una attiva camminata di 30 minuti al giorno, 3-4 volte alla settimana, è in grado di cambiare il vostro stato cardiovascolare e influenzare positivamente sulla funzione erettile.
Regolarmente salite le scale – si tratta di un ottimo metodo per aumentare il ritmo del cuore e allenare i muscoli dei glutei.